Cáscara entera de Psyllium Orgánica Dr. Mercola 68 porciones (355 g)

La “Cáscara entera de psyllium orgánica Dr. Mercola” es un suplemento de fibra dietética presentado en un envase de 355 g, equivalente a 68 porciones. Este producto cuenta con la certificación orgánica del USDA (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos), lo que garantiza que se cultiva sin el uso de pesticidas, herbicidas o fertilizantes químicos.

Además, se especifica que es un producto libre de Organismos Modificados Genéticamente (OMG), gluten y soya. La materia prima es la cáscara de la semilla de la hierba Plantago ovata. El fabricante también indica que esta fórmula está diseñada para disolverse rápidamente, sin aglutinarse, facilitando su consumo en comparación con otras marcas.

Explicación de Funcionamiento

El mecanismo de acción de la cáscara de psyllium se basa en su alto contenido de fibra dietética, la cual se compone tanto de fibra soluble como insoluble, además de su función como prebiótico.

1. Acción Prebiótica: El psyllium actúa como un prebiótico, lo que significa que sirve como sustrato o alimento para las bacterias beneficiosas que habitan en el intestino (microbiota intestinal). Específicamente, la descripción señala que ayuda al crecimiento de géneros importantes como Bifidobacteria y Lactobacilli. Esto es fundamental para mantener un equilibrio saludable de la flora intestinal, lo que a su vez apoya la salud gastrointestinal y el sistema inmunológico.
2. Acción de la Fibra Insoluble: Este tipo de fibra no se disuelve en agua y su principal función es añadir volumen (lastre) a las heces. Al aumentar el volumen fecal, la fibra insoluble ayuda a estimular el movimiento intestinal (peristalsis) y a mover los alimentos más rápidamente a través del colon. Esto promueve la regularidad digestiva y ayuda a aliviar el estreñimiento ocasional.
3. Acción de la Fibra Soluble: La fibra soluble tiene la capacidad de disolverse en agua, formando una sustancia similar a un gel en el tracto digestivo. Esta acción contribuye a varios beneficios:
   • Salud Cardiovascular: Ayuda a mantener los niveles de colesterol que ya se encuentran en un rango normal. La descripción cita estudios que indican que 7 gramos de fibra soluble de psyllium al día (como parte de una dieta baja en grasa) pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al ayudar a disminuir el colesterol total y el LDL. Una porción de este producto aporta 3 gramos de esta fibra soluble.
   • Sensación de Saciedad: Al expandirse en el estómago, la fibra soluble promueve una sensación de saciedad prolongada. Esto puede ayudar a reducir la ingesta calórica total y apoyar el mantenimiento de un peso saludable.

Recomendación Importante

Antes de comenzar a consumir este o cualquier otro suplemento dietético, es fundamental consultar con un médico o profesional de la salud calificado. Un profesional podrá evaluar su estado de salud individual, sus necesidades nutricionales y determinar si este producto es apropiado para usted, así como la dosis correcta y posibles interacciones con otros medicamentos o condiciones existentes.